您现在的位置:

花卉 >

最正宗土豆沙拉的做法步骤

主料:

土豆(一个)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(一个)、火腿肠(适量)、沙拉酱(适量)、盐,黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、做完了才想起来拍照
1.胡萝卜,黄瓜,火腿山东十大治疗癫痫的医院肠切丁
2.土豆削皮切小块和胡萝卜一起蒸,鸡蛋煮熟,蛋白切丁,蛋黄备用
3.将蒸软的土豆捣成泥,加入鸡蛋黄,少许的盐,黑胡椒,胡萝卜,黄瓜,火腿肠,沙拉酱充分搅拌均匀,放凉即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、黄瓜、到底哪种药治疗癫痫效果好啊牛肉搭配;与螃蟹、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、西瓜、西兰花搭配;与水萝卜、柚子、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路我老公有癫痫病会传他的孩子吗?里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配;与白菜、草莓、香椿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、苋菜、基围虾搭治疗癫痫病陕西好医院配;与兔肉、茶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

© xinwen.mwaqg.com  动物新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号