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咖喱牛肉饭最好吃的做法

主料:

米饭(一人份)、土豆(半个)、胡萝卜(半根)

辅料:

<难治性癫痫饮食治疗p>咖喱(2块)

做法步骤:

1、咖喱。

2、米饭。

3、洋葱土豆胡萝卜。

4、炒洋葱。

5、炒。

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6、放入咖喱。

7、炒好了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配;与柿子、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、草鱼、鳕鱼搭配;与山楂干、醋、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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