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做蒸芹菜叶的方法和技巧

主料:

芹菜叶(一斤半的香芹摘取叶茎)、小麦面粉(适量)、蒜泥(五瓣蒜头)、香油(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

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1、芹菜叶洗净控干水分后切成小段。

2、在芹菜叶上撒上一层干面粉,要撒均匀,开锅后放入蒸锅大火蒸5分钟,要水开后再放菜蒸。

3、蒜切成末。

4、关火开过取出蒸好的菜放入干净的碗中把蒜泥拌入。

5、最后放入我自己炸的辣椒酱,淋入香油即得了癫痫病该怎么治可。

6、装盘开吃啦。

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与北极虾 、鸡肝、红薯搭配;与河蚬、螃蟹、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

小麦四平市哪家医院治癫痫便宜面粉的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

香油的热量(卡路里)898千卡石家庄哪里医院治癫痫病好;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、鹌鹑、北极虾搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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