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好吃停不了口的凉拌海带丝

主料:

海带(适量)、芝麻(适量)、醋(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、辣椒酱(1勺)、香油(适量)

做法步骤:

1、海带泡发,洗干净切丝,我是买的菜场泡好的硬一点口感的海带丝,冷水下锅,水开煮上5-8分钟,捞出放入冷水中浸泡下,沥干水。

2、放入醋,酱油北京治疗癫痫病哪家医院,盐,味精,糖,辣椒酱,香油拌匀,摆盘撒上白芝麻即可。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与白菜、菠菜、紫菜搭配;与薏米、白酒、猪血相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;北京看癫痫病正规医院具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、枸杞子、核桃搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、黑木耳、绿豆芽搭配;与小米、芥菜、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富眼歪嘴斜四肢抽搐是癫痫病吗含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润怎样能治好癫痫病呢?肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、豆腐、鹌鹑搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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