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做蒜蓉西兰花的方法和技巧

主料:

西兰花(500克)、大蒜(适量)

做法步骤:山西癫痫正规的医院ong>

1、西兰花掰成小朵,根茎上的老皮扒掉,切成片。

2、蒜切碎待用。

3、烧开水,抄熟待用。

4、油开下蒜,煸香。

5、西兰花下癫痫小发作该怎么治疗锅,加盐,翻炒两三分钟出锅即可。

6、因为之前西兰花用水抄上过,已经熟了,就不用炒太久,这样色泽也会更美。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠郑州治癫痫病好专业医院怎么找盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、枸杞、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低沈阳那家医院治癫痫好胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、火腿、猪肉搭配;与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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