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好吃停不下来的什锦炒饭

主料:

鸡蛋(一个)、马可波罗肠(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、玉米粒(适量)、青豆(适量)、西红柿(适量)

做法步骤:

1、开始喽 鸡蛋炒熟。

2、加入西红柿 少放些盐 炒出汤。郑州军海医院口碑怎么样 你了解过吗>

3、加入马可丁、胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒。

4、加入米饭 翻炒。

5、加入煮熟的玉米和青豆(热水中煮熟就OK)翻炒。

6、加盐出锅 OK啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、银鱼新疆治癫痫专科医院、基围虾搭配;与地瓜、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、西兰花、香菜搭配;与茼蒿、红枣、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,癫痫病是怎么引起的常见原因低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、蜂蜜搭配;与猕猴桃、樱桃、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豇豆、鸽肉、草莓搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(检查是否有癫痫去哪个科室卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、卷心菜、三文鱼搭配;与桂鱼 、咸鱼、河蚌相克,同食可能会引起不适;

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