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连小孩都抢着吃的凉拌豆腐皮做法步骤

主料:

豆腐皮(一张)、青瓜(半根)、胡萝卜(半根)、盐(适量)、鸡粉(适量)、白糖(一勺)、生抽(两勺)、陈醋(五勺)、香油(一勺)、白芝麻(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备好所有的材料,豆腐皮洗净切成小条,胡萝卜去皮洗净切成丝,青瓜洗净切成丝。

2、锅中放水烧开,放豆腐皮煮熟。

3、胡萝卜丝也癫痫病药物贵吗 ?过一下水。

4、把焯过水豆腐皮,胡萝卜丝沥干水分放在大碗中,加入青瓜丝。

5、再加入盐,鸡粉,白糖,生抽,陈醋,香油拌匀。

6、最上面撒上白芝麻。

7、锅中放少量油烧热。

8、把油淋豆腐皮上的白芝麻上,搅拌均匀后装盘食用。

9、成品图。

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;<抗癫药物有哪些/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、草鱼、大米搭配;与猕猴桃、辣椒、山楂相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具长春哪家医院能够治好癫痫有增进食欲、开胃、助消化等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具治疗癫痫病药有哪些效果好有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、山药、枸杞子搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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