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豆沙包制作步骤

主料:

面粉(500克)、红豆(500克)、冰糖(适量)

西宁癫痫病看好的医院法步骤:

1、取500克面粉,用温水和面。

2、揉捏成团,放置30分钟,使其松软。

3、取500克红豆(可提前泡发缩短煮制时间),放锅中熬煮,放入适量冰糖河南治疗癫痫病科哪家好

4、红豆煮至软烂,用汤勺碾压,细网过滤红豆皮,更可口。

5、过滤好的红豆沙。

6、用发好的白面,包制上锅蒸熟即可。

面粉重庆那家癫痫医院正规ng>的热量(卡路里)1383千卡;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、鸡肉、南瓜安徽哪个医院治疗儿童癫痫较好搭配;与猪肉、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、高粱、银耳搭配;

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