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凉拌萝卜丝简单易学的做法

主料:

白萝卜(一个)、青花椒(少许)、小米辣(少许)、盐(少许)、味精(少许)、小葱(少许)、姜,蒜(少许)、白醋(少许)

做法步骤:

1、把白萝卜切丝,把小米辣和姜蒜切碎,把葱全身抽搐是什么病切成一节一节了。

2、你先把切好的白萝卜放入一个大碗里面,现在加上盐腌几分钟加上葱姜蒜,白醋,味精搅拌均匀,放最多半个小时就可以吃。这个味儿巴适。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与北豆腐、猪肉、油豆腐搭配;与猪腰、枇杷、木耳相克,同食婴儿癫痫病症状可能会引起不适;

青花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳武汉哪家医院手术治疗癫痫好食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

小葱阳泉羊癫疯治疗哪家医院专业trong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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