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生姜红茶减肥_0

减肥

冬天是个很容易囤积脂肪的季节,对于想要在这个时候减肥的人来说,如果喝上一杯热呼呼的姜那就再好不过了。冬日女人常喝姜不仅能暖身子,还可以提高新陈代谢率、消耗体内热量,这样就可以有效减肥,还能慢慢的改善体质。

减肥法的方法很简单,就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

接下来鹭岩茗茶就来具体介绍这个冬天最流行的南昌哪些医院治癫痫病减肥法吧。

姜减肥原理

利用的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。

方法1 :喝姜能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到减肥作用。

材料 包1包、18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 :不看癫痫专科医院喜欢的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

材料 包1包、18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3:搭配饮食法

想用姜替代3餐,来执行严格减肥想让效果加速的人,可以依照以下吃法,来增加饱足感。但要记住只能实行1周,要不然会营养不均衡。

方法4:姜水断食法

第1天:

早上:早上和平时一样吃饭

河南省中牟县人民医院癫痫科怎么样>中午:中午和平时一样吃饭

晚上:晚上和平时一样吃东西(准备阶段)

第2天:

早上:汁+

中午:汁+

晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天:

早上:2杯

中午:和平时一样

晚上:和平时一样

中午和晚上吃的清淡一些

注:汁的做法:

2根和1个癫痫初次发作的症状榨汁。随自己的口味放。

方法5:另种做法:

温的里面放入去皮切碎的或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝,1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量。

要记得断食当天的晚餐要吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑。另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。当然也可以选择一些加温的罐头。

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