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降低食速可延缓衰老_养生

  导读:现在的人们,生活在一个快节奏的时代,无论做什么,都是分秒必争,连吃饭也是,节省吃饭的时间,为了有更多的时间去竞争。这种进食的高速度,不仅享受不到食物的美味,生活的惬意,还给你的肠胃增添了很过负担。肠胃无法进行高速运转来配合你的进食速度。久而久之,你的肠胃就会受到伤害。使你衰老得更快,为了你的健康,把你的食速降下来吧。

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  降低食速的好处:

  1、助消化,保护胃肠

  食物在口腔中停留的时间长,就可以充分与唾液混合,为消化做好充分的准备,更有助于营养物质吸收。

  2、减少食量、预防肥胖

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  唾液中有减肥因子,可以帮助人们控制体重。在慢食过程中,先进入胃肠的食物有足够的时间“通知”食物中枢,已经吃饱了,要及时停止进食。
  3、运动你的脑

  牙龈根部神经末梢十分丰富,与大脑直接相通,慢慢咀嚼,会剌激神经末梢,从而激活大脑功能。咀嚼还可使负责短时记忆的海马回癫痫的病因的细胞保持活跃,防止老年痴呆。

  4、有利美容

  咀嚼运动可以加强面部肌肉的运动,促进面部血液循环。进食慢一点,咀嚼时间长一点,面部肌肤就会更健康、漂亮。

  5、癌症的杀手

  腮腺是最大的唾液腺专业治疗癫痫的医院,进食速度减慢,咀嚼时间长一点,腮腺分泌的腮腺素就会较多,有助于多杀灭癌细胞,降低致癌物的活性作用。

    小编寄语:在吃饭的时候,有没有测一下你的“食速”。你是否已经超速,被身体开了罚单呢?降低食速竟有这么多的好处,以后吃饭可不要太快哦!


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